Nervesystemregulering · Somatisk coaching

Et rom for ro,
klarhet og indre styrke.

For deg som ønsker mer enn bare å håndtere stress. 

Gjennom arbeid med nervesystemet, kroppen og oppmerksomheten støtter jeg deg i å finne tilbake til styrken, visdommen og ressursene som allerede finnes i deg.

Book en timeLes om metoden
Praksisrom med sage-grønn vegg og mandala

Kjenner du deg igjen?

Kroppen din prøver å fortelle deg noe.

Kjenner du ofte stress eller indre uro, bærer spenninger i kroppen, eller føler deg lett overveldet? Kanskje du gir mye til andre og har lite rom for deg selv, eller kjenner at livet kunne føles litt lettere og romme mer av deg?

Kroppen er ikke bare et sted hvor stress setter seg. Den kan også være en vei tilbake til klarhet, retning og kontakt med deg selv. Gjennom å skape mer trygghet i kroppen kan det bli lettere å få kontakt med den delen av deg som er nysgjerrig, kreativ, leken og levende.

Se hvordan vi kan jobbe sammen

Metoden

Når nervesystemet får ro, åpner livet seg.

Nervesystemregulering og somatisk coaching er en kroppsbasert tilnærming som hjelper deg å utvikle større bevissthet om sammenhengen mellom kropp, sinn, følelser og handling. Gjennom skånsom bevegelse, guidet oppmerksomhet, pust og reflekterende samtale støtter jeg deg i å bygge opp nervesystemets reguleringsevne, redusere stress og skape en større følelse av trygghet, balanse og tilknytning.

Arbeidet mitt er forankret i somatiske praksiser, nevrovitenskap, pedagogikk og en helhetlig forståelse av menneskelig utvikling og velvære. Sammen skaper vi et trygt rom der kroppen får lov til å lande, og der nye veier kan vise seg.

Portrett av Eline

Om meg

Hei, jeg heter Eline.

Nysgjerrigheten min på sammenhengen mellom kropp og sinn startet tidlig. Jeg vokste opp deler av barndommen i Asia, hvor jeg ble kjent med en helhetlig forståelse av mennesket. Den erfaringen plantet et frø som har fulgt meg siden.

Senere gikk livet i en annen retning. Jeg begynte karrieren min som revisor i et miljø preget av høyt tempo og lange arbeidsdager, før jeg utdannet meg til lærer og etter hvert ledet en ideell organisasjon. Jeg har også jobbet med mental helse i skolen.

Gjennom disse erfaringene har jeg sett hvor lett det er å miste kontakten med kroppen, og hvor stor forskjell det gjør når vi finner veien tilbake. Kroppen bestemmer mer enn vi tror!

I dag kombinerer jeg pedagogikken, erfaringene mine og utdanningen innen nervesystemregulering og somatisk coaching for å skape et trygt rom for mennesker i ulike livsfaser der det er trygt å puste ut og være den man er, og der man kan komme i kontakt med sin indre styrke og livskraft.

Min tilnærming

Nervesystemet, kroppen og fascia

Jeg jobber med nervesystemet gjennom oppmerksomhet, pust, bevegelse og kroppslig bevissthet. En viktig del av dette er fascia, kroppens sammenhengende bindevevsnettverk som omgir og forbinder muskler, organer og strukturer i hele kroppen. Når vi lever med mye stress eller belastning, kan kroppen stramme seg til på måter vi ikke alltid er bevisste på. Gjennom skånsomme øvelser, bevegelse og oppmerksomhet arbeider vi med å skape mer plass, regulering og kontakt med kroppen, slik at både kropp og sinn kan få lettere tilgang til ro, flyt og energi.

Tjenester · Høst 2026

Slik kan vi jobbe sammen

Alle gruppetimer og workshops holdes på Fritt rom, Torget 2, 3181 Horten.

Gruppetimer

Kurs · 8 uker · 1 800 kr

Nervesystem i balanse

Et kurs for deg som ønsker mer ro, kontakt og balanse i hverdagen. Gjennom åtte uker jobber vi med nervesystemet, kroppen og oppmerksomheten som en helhet. Du får en enkel innføring i hvordan stress påvirker kroppen (inkludert nervesystem og fascia) og hvordan du gradvis kan bygge mer regulering, tilstedeværelse og kapasitet i eget liv. Hver samling kombinerer teori, somatiske øvelser og tid til integrasjon. Ingen forkunnskaper nødvendig. Ta kontakt for en uforpliktende prat om du lurer på om dette er noe for deg.

Morgengruppen

Full

Fredager · 09:30–11:00 (hver uke)

For deg som har fulgt kurs hos meg før. Vi går mer i dybden og fortsetter å utforske sammenhengen mellom kropp, nervesystem og somatisk bevissthet gjennom nye øvelser, mer kroppsforståelse og utforskning av kroppens egne signaler.

Kursdatoer

aug–okt: 21. aug, 28. aug, 4., 11., 18., 25. sept, 2. og 16. okt

okt–des: 23., 30. okt, 6., 13., 20., 27. nov, 4. og 11. des

Bli med på venteliste

Ettermiddagsgruppen

Nybegynnergruppe

Fredager · 13:30–15:00 (annen hver uke)

For deg som er ny i nervesystemarbeid. Du får en innføring i samspillet mellom nervesystem, kropp, pust, stress og hverdagsliv, og lærer somatiske øvelser du kan bruke for å bli mer oppmerksom på kroppens signaler og støtte egen regulering.

Kursdatoer

sept–des: 4. og 18. sept, 2., 16., 30. okt, 13. og 27. nov, 11. des

Meld deg på

90 min · 350 kr

Workshop: Fra stress til ro

En introduksjon til nervesystemregulering

Kjenner du stress i hverdagen, spenninger i kroppen eller tankekjør? Du får en grunnleggende innføring i hvordan nervesystemet reagerer på belastning, hvorfor kroppen kan «bli stående» i stress, og hva som faktisk hjelper oss tilbake i ro. Vi kombinerer enkel teori med somatiske øvelser som gir kroppen signaler om trygghet.

Datoer

  • fredag 21. aug · 13:30–15:00
  • fredag 6. nov · 13:30–15:00
Meld deg på

90 min · 350 kr

Workshop: Stødig mann

Om stress, nervesystem og ekte styrke

En workshop for menn. Gjennom kunnskap og somatiske øvelser utforsker vi hvordan stress påvirker kroppen, energien og evnen til å være til stede. Mange menn er vant til å presse seg gjennom utfordringer. Denne workshopen handler om noe annet: å forstå kroppens signaler, bygge kapasitet i nervesystemet og finne et mer stødig fotfeste når livet krever mye.

Datoer

  • fredag 28. aug · 13:30–15:00
  • fredag 25. sept · 13:30–15:00
Meld deg på

Individuell oppfølging

Innledende sesjon (90 min) · 1 490 kr·Oppfølgingssesjon (60 min) · 990 kr

Somatisk coaching

Ofte vet vi mer enn vi tror om hva vi trenger og hvilken retning vi ønsker å gå i. Likevel kan gamle mønstre, stress eller ubevisste beskyttelsesstrategier gjøre det vanskelig å høre etter. I somatisk coaching utforsker vi spørsmål, utfordringer og ønsker gjennom både samtale og kroppslig oppmerksomhet. Målet er ikke å finne svarene utenfra, men å styrke kontakten med din egen indre veiviser.

Passer for deg som

  • ·Står ved et veiskille
  • ·Ønsker mer klarhet og retning
  • ·Kjenner at noe trenger å endres, men er usikker på hva
  • ·Vil leve mer i tråd med egne verdier og behov

Nervesystemregulering

Sammen utforsker vi det som skjer i kroppen, nervesystemet og hverdagen din. Gjennom samtale, somatiske øvelser og kroppslig oppmerksomhet arbeider vi med å skape mer regulering, kapasitet og kontakt med egne ressurser. Timene tilpasses deg og det du står i slik at du kan finne mer ro, klarhet og trygghet i deg selv.

Passer for deg som

  • ·Opplever stress, uro eller fastlåste mønstre
  • ·Kjenner spenninger og kroppslige reaksjoner
  • ·Ofte kan føle deg overveldet, utmattet eller at du ikke får fri fra tankene
  • ·Ønsker mer ro, kapasitet og tilstedeværelse
Book en time

Etter avtale

Kurs og workshops for grupper, skoler og organisasjoner

Jeg skreddersyr kurs, foredrag og workshops i temaer som stress og regulering, nervesystemet i hverdagen, kroppen som grunnlag for læring og trivsel, og somatisk lederskap.

Ta kontakt for tilbud

Anbefalinger

Ord fra mennesker jeg har jobbet med

"
Kurset i nervesystemregulering med Eline har hatt langt større effekt enn jeg forventet. Det roer meg både kroppslig og mentalt, og har bidratt til bedre søvn etter mange år med utfordringer. Jeg gleder meg til hver samling og vil varmt anbefale det til alle som ønsker mer ro og regulering i hverdagen.
— Jannicke
"
I have been so lucky to have a session with Eline who is a caring, clear and attentive therapist. I did not know much about the nervous system regulation but was very curious to experience it and I was thrilled. During the session, body and mind are working alongside and with Eline's guidance, I was able to access some of my subconscious blockages that needed to be acknowledged and welcome what my body needed to feel. I highly recommend such a gentle, analytical and open-hearted therapist.
— Cecile
Gruppepraksis i et lyst rom med deltakere på matter

E-postliste

Rolige tips rett i innboksen

Innimellom sender jeg enkle tips om nervesystemet, og informasjon om nye kurs og workshops. Du kan melde deg av når som helst.

Kontakt

La oss skape mer rom for deg.

Send meg en melding for å høre mer eller for å avtale en time. Jeg svarer så snart jeg kan.

Du kan også sende e-post direkte til elinelund@gmail.com
Facebook·Instagram